Un gran porcentaje de la población presenta problemas con el intestino, debido a ello es normal que sufran mala digestión, dolores de cabeza, fatiga, problemas en la piel, entre otros. Mucho se ha mencionado que para un buen funcionamiento del sistema inmunitario también se requiere que el sistema digestivo funcione correctamente. ¿Y qué pasa? Pasa que muchas personas no se preocupan en lo mínimo por llevar una alimentación saludable, provocándose así estreñimiento, colitis o el síndrome del color irritable, ¿habías escuchado hablar de él? Continúa leyendo.
Aunque no lo creas, tu intestino puede llegar a acumular de 2 a 9 kilos de desechos cuando no logra procesar correctamente todo lo que consumes, incluso puede bloquearse hasta por 70 horas, a diferencia de una persona sana que digiere la comida máximo en 24 horas. No obstante, ello podría provocarte un sinfín de enfermedades y muchas muy alarmantes.
Una gran solución para lo anterior es llevar una alimentación balanceada y rica en fibra. Evita la comida rápida y el consumo desmedido de azucares. Combina tu alimentación con el siguiente smoothie que te diremos paso a paso como prepararlo, mismo que te ayudará a desintoxicar tu colón sin dificultad alguna.
Necesitas lo siguiente:
- 1 taza de agua.
- 1 manzana.
- 1 cucharada de semillas de chía.
- 1 cucharada de semillas de lino (linaza).
- 1 cucharada de miel biológica.
Modo de preparación:
Agrega todos los ingredientes en la licuadora y espera a que se mezclen perfectamente.
Consúmelo en ayunas diariamente. No sólo obtendrás una mejor digestión sino que además, tu intestino se desintoxicará al expulsar todos los desechos acumulados.
¿Cuáles son las razones por las que este smoothie es tan genial?
Es bien sabido que la miel aporta un sinfín de beneficios a nuestro cuerpo, posee propiedades antibacteriales, antivirales, antifúngicas y antisépticas, lo cual ayuda bastante para prevenir el cáncer de colon.
Por su parte, la linaza es rica en ácidos Omega 3, antioxidantes y fibra, mismos que favorecen en el sistema digestivo pues lo ayuda a trabajar con más rapidez. Mientras que, las semillas de chía contienen vitaminas, proteínas, ácidos Omega, nutrientes y son ricas en fibra. Las manzanas contienen fibras solubles y disolubles, mismas que ayudan a tener una buena digestión.
Además de ayudar con la digestión, este smoothie es ideal para ayudar a prevenir dolencias cardíacas. Es muy fácil de hacer, sencillo y económico.
No olvides la importancia de una correcta alimentación y tener actividad física, al menos salir a caminar unos 30 minutos. Incluye en tu alimentación frutas y verduras, así como también productos integrales. Evita la comida rápida, los azucares, productos hechos con harina blanca, la cafeína, nicotina, reduce el consumo de alcohol y evita el estrés, de esta manera tu colón funcionará correctamente.
Entre otros beneficios que te aportará este smoothie, tu colesterol bajará y tu energía subirá. Incluso llegarás a notar una piel mucho más saludable y no tendrás más problemas con tu colon. Incluso aun sin padecer ningún malestar, no estará de más consumirlo para desintoxicar tu organismo, claro, de ser así puedes consumirlo una vez a la semana o cada tres días. Recuerda que la opinión más valiosa es la de tu médico, si las molestias persisten, acude inmediatamente a un experto.
Prueba y recomienda este increíble smoothie y COMPARTE con tus conocidos su receta. 🙂
Fuente: porquenosemeocurrio