Existen multitud de dietas para adelgazar además de muchísima variedad de ejercicios que supuestamente nos ayudan a ello, sin embargo, ¡todavía hay millones y millones de personas obesas en todo el planeta!
Debido a ello, una chica de 24 años de Australia llamada Kayla Itsines, ha creado un sistema llamado Bikini Body Guide con el que asegura que acabarás bajando de peso.
¡Es el mismo sistema que utilizó ella para adelgazar!
Aquí tenéis la imagen que publicó: su antes y después. La imagen no tiene ningún truco de Photohop, ¡es completamente verídica!
Su sistema consiste en seguir una dieta y un plan de entrenamiento físico. Este programa de entrenamiento se compone de tres circuitos, uno para abdomen, otro para piernas y otro para brazos.
Este plan de divide en catro ejercicios que deben realizarse durante siete minutos. Debemos de repetir el proceso dos veces hasta sumar la totalidad de veintiocho minutos, que serían siete minutos por cuatro circuitos.
En el vídeo verás que la chica utiliza unas pesas y algunos objetos básicos…¡No te preocupes que el precio del material es muy barato!
¡El sistema de entrenamiento se debe seguir durante doce semanas!
Aquí tienes su sistema completo para adelgazar: ¡el método BBG para las 12 semanas!
Este método está recibiendo muchísimos comentarios positivos de personas que lo están realizando. ¡no miles…sino millones de personas ya están dando las gracias Kayla! En Instagram muchísimas chicas están publicando sus fotos del antes y después. Aquí te dejo alguna de ellas:
Si quieres ver más testimonios, puedes entrar en el perfil de Instagram de Kayla: @kayla_itsines